- Акунацца (купацца) варта ў спецыяльна абсталяваных палонках у берага, пажадана зблізку выратавальных станцый, пад наглядам ратавальнікаў.
- Перад купаннем у палонцы неабходна разагрэць цела, зрабіўшы размінку, прабежку.
- Да палонкі неабходна падыходзіць у зручным, не слізкім і лёгказдымаемым абутку, каб прадухіліць страты адчувальнасці ног. Лепш выкарыстоўваць чаравікі ці ваўняныя шкарпэткі для таго, каб дайсці да палонкі. Магчыма выкарыстанне спецыяльных гумавых тэпцікаў, якія таксама абараняюць ногі ад вострых камянёў, а таксама не дадуць вам слізгаць на лёдзе. Ідучы да палонкі, памятаеце, што дарожка можа быць слізкай. Ідзіце павольна і ўважліва.
- Акунацца лепш за ўсё па шыю, не замачыўшы галаву, каб пазбегнуць рэфлекторнага звужэння сасудаў галаўнога мозга. Ніколі не нырайце ў палонку наперад галавой. Скачкі ў ваду і апусканне ў ваду з галавой не рэкамендуюцца, бо гэта павялічвае страту тэмпературы і можа прывесці шоку ад холаду.
- Пры ўваходзе ў ваду першы раз імкніцеся хутка дасягнуць патрэбнай вам глыбіні, але не плавайце. Памятайце, што халодная вада можа выклікаць зусім нармальнае бяспечнае пачашчанае дыханне.
- Не знаходзіцца ў палонцы больш за 1 хвіліны, каб пазбегнуць агульнага пераахаладжэння арганізма.
- Пасля купання расцярыце сябе махрыстым ручніком і надзеньце сухое адзенне.
- Для ўмацавання імунітэту і магчымасці пераахаладжэння неабходна выпіць гарачую гарбату, лепш за ўсё з ягад, садавіны і гародніны з папярэдне падрыхтаванага тэрмаса.
- У месцах купання (абмывання) забараняецца:
- купацца ў стане алкагольнага ап'янення;
- вырабляць дзеянні, злучаныя з ныраннем і плаваннем пад вадой, падаваць крыкі ілжывай трывогі;
- забруджваць і засмечваць водныя аб'екты і берагі;
- прыводзіць з сабой сабак і іншых жывёл;
- збірацца групамі на лёдзе ў краю палонкі;
- заходзіць за агароджы.
- Купанне дзяцей дапускаецца толькі з бацькамі ці дарослымі сваякамі.
Дзяржаўная ўстанова адукацыі
"Сярэдняя школа №10 г.Светлагорска імя С.Л.Краснапёрава"
